¿Qué dicen tus heces de tu salud?

Muchas personas no saben que quieren decir ciertas cosas que nuestro organismo expulsa como el caso de las heces fecales que de acuerdo a sus características estas pueden revelar información valiosa sobre tu salud intestinal.

• Primer tipo : Heces separadas y duras (como nueces): Si tus heces son muy duras y están separadas en trozos sólidos, y te dificultad al evacuar: esto indica un estreñimiento severo. Lo cual puede deberse a una dieta baja en fibra, falta de hidratación adecuada o una motilidad intestinal lenta. Por tanto si aumentas la ingesta de fibra, beber suficiente agua y hacer ejercicio con mayor frecuencia puedes ayudar a aliviar el estreñimiento y mejorar la regularidad intestinal.

• Segundo tipo : Heces en forma de salchicha gruesa y grumosa: Este tipo de heces también está asociado con el estreñimiento severo, aunque a diferencia del primer tipo esta es  más suave. Esto quiere decir  que estás consumiendo suficiente fibra, pero puede que necesites aumentar tu ingesta de líquidos con el fin de ablandar las heces. Además, sería de gran ayuda establecer rutinas regulares de evacuación y reducir el estrés pueden ser útiles para mejorar la función intestinal.

• Tercer tipo : Heces en forma de salchicha con grietas en la superficie: Las heces que presentan esta textura son  consideradas normales y saludables. Estás poseen una forma cilíndrica, pero presentan grietas en la superficie. Esto hace notar  que estás teniendo evacuaciones regulares y que tu tracto gastrointestinal está funcionando correctamente. 

• Cuarto tipo : Heces blandas con forma de serpiente lisa: si tus heces lucen así también se consideran normal y deseable. poseen una forma alargada y suave, similar a una serpiente. Esto quiere decir  que estás llevando una dieta equilibrada y tienes una buena hidratación. Si tus deposiciones lucen consistentemente como este tipo, es muy probable que tu salud intestinal sea óptima.

• Quinto tipo: Heces blandas y pequeñas en forma de bolitas: Estas se caracterizan por ser  blandas y fáciles de pasar, pero están formadas por bolitas sueltas. Puede ser un indicio de que tienes un tránsito intestinal un poco acelerado. Por tanto,  asegúrate de comer suficiente fibra para agregar volumen a tus deposiciones y asegurar una eliminación adecuada de los desechos.

• Sexto tipo : Heces blandas y desmenuzables con bordes irregulares: Estas heces se caracterizan por ser suaves y desmenuzables, lo que puede ser un signo de un tránsito intestinal rápido. Estas pueden estar asociadas con la sensibilidad alimentaria o la intolerancia a ciertos alimentos. Por tal razón, tienes que mantener un registro de tu dieta para identificar posibles desencadenantes y considera consultar a un profesional de la salud o a un nutricionista con el objetivo de obtener asesoramiento sobre cómo abordar estas intolerancias alimentarias.

• Séptimo tipo : Heces líquidas, sin forma definida: Este tipo de heces líquidas comúnmente se asocian con la diarrea. Esta puede  ser causada por infecciones intestinales, intolerancias alimentarias, medicamentos o problemas digestivos subyacentes. Por tanto, es muy  importante mantenerse hidratado y reponer los electrolitos perdidos debido a la diarrea. En caso de que la  diarrea persiste durante más de unos días o está acompañada de otros síntomas preocupantes, tienes que buscar atención médica para determinar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado.

Tu bienestar digestivo es fundamental para una salud general óptima, por tal motivo, es de vital importancia consultar con un profesional de esta área si estás padeciendo uno de estos tipos .